![](\"http:\/\/elenaortizoshiro.com\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/imagen-huerto.jpg\")
<\/p>\n
\n
\n<\/p>\n
Nuestro cuerpo f\u00edsico es una
\nm\u00e1quina perfecta. Es un sistema abierto que se relaciona continuamente con su
\nentorno, hacia fuera, y con los otros cuerpos que tambi\u00e9n somos (simplificando
\nmucho ser\u00edan el cuerpo mental y el cuerpo emocional), hacia dentro. Esa
\ninterrelaci\u00f3n constante y din\u00e1mica nos modela y nos hace ser cada d\u00eda lo que
\nsomos. Nos hace estar en equilibrio permanente entre lo que llamamos salud y lo
\nque llamamos enfermedad.<\/p>\n
<\/p>\n
\u00bfDe qu\u00e9 nos alimentamos?<\/b><\/p>\n
Todo lo que entra en nosotros, todo
\nlo que forma parte de nosotros nos alimenta. Estamos sometidos continuamente a
\nun bombardeo de t\u00f3xicos que entran en nuestro sistema de la ma\u00f1ana a la noche.
\nUnas veces podemos evitarlo y otras veces no (por ejemplo, a veces solo hay que
\napagar la TV).
\nPero siempre tenemos que saberlo. Hacer \u201cconsciente\u201d la alimentaci\u00f3n es un modo
\nde ponerla bajo el control de nuestra voluntad. <\/p>\n
Nos alimentamos de muchas cosas: de
\nnuestras creencias y convicciones<\/b>,
\nde nuestras emociones<\/b>, de nuestras elaboraciones mentales<\/b>, de aire<\/b>, de agua<\/b>, de comida<\/b>
\n(incluyendo aqu\u00ed mucha basura que nos venden como si fuera alimento), de los desechos<\/b> que genera nuestro organismo
\ncuando est\u00e1n con nosotros m\u00e1s tiempo del debido (como en los casos de
\nestre\u00f1imiento)\u2026 y de muchas cosas m\u00e1s que seguramente se me quedan en el
\ntintero.<\/p>\n
Somos lo que comemos (y viceversa).
\nPero tambi\u00e9n c\u00f3mo lo comemos. Y esto no solo se refiere a la forma externa: ya
\nsabemos que comer deprisa, masticando apenas, sin saborear y simplemente
\nengullendo la comida nos conduce a meteorismo, malas digestiones, hinchaz\u00f3n
\nabdominal y en resumen \u201ctodo me sienta mal\u201d. Adem\u00e1s, es que el mismo helado de
\nchocolate tiene un efecto muy diferente si lo tomo sinti\u00e9ndome extremadamente
\nculpable como una especie de autoagresi\u00f3n, o si lo tomo para concederme un
\nmomento de placer que me merezco y soy consciente de que es algo extraordinario
\nque puedo compensar con una dieta sana al d\u00eda siguiente.<\/p>\n
<\/p>\n
Nuestra relaci\u00f3n con la comida<\/b><\/p>\n
Nuestras creencias marcan nuestra
\nvida. Todo lo que pensamos y sentimos sobre lo que nos rodea crea nuestra
\nrealidad. Nuestras creencias se expresan en palabras, sentencias a veces muy radicales
\nque no somos conscientes de hasta qu\u00e9 punto nos condicionan.<\/p>\n
Con bastante frecuencia me dicen
\nlos pacientes en la consulta: \u201ctodo lo que como me sienta mal\u201d. Esta frase es
\ndemoledora. El paciente la siente como verdad, y por eso la expresa as\u00ed, pero
\nsi lo analizamos un poco, es evidente que: 1. Es imposible que \u201ctodo\u201d le siente
\nmal, porque entonces habr\u00eda muerto de inanici\u00f3n, y 2. \u201cMe sienta mal\u201d es una
\nvaloraci\u00f3n extremadamente subjetiva que requiere muchas puntualizaciones.<\/p>\n
La comida se utiliza muchas veces
\npara compensar carencias emocionales y afectivas. Eso es causa principal de la
\nepidemia de obesidad del llamado \u201cprimer mundo\u201d. Desde peque\u00f1os aprendemos que
\nel az\u00facar (las \u201cchuches\u201d) y los conservantes y saborizantes (los \u201csnacks\u201d)
\nsirven para compensar nuestra frustraci\u00f3n por no poder obtener otras cosas que
\nqueremos. El primer paso para alimentarse de forma consciente es bien simple: comer solo cuando se tiene hambre<\/b>.
\nCuando el cuerpo necesita f\u00edsicamente alimento, no cuando estamos cansados,
\ndeprimidos, ansiosos o simplemente aburridos.<\/p>\n
Cada \u00e9poca de la vida, cada momento
\nde nuestra evoluci\u00f3n, y hasta cada d\u00eda necesita una alimentaci\u00f3n diferente.
\nParece que entonces es todo muy complicado, pero no es as\u00ed. Estamos perfectamente capacitados para
\nsaber lo que necesitamos<\/b>, basta con que nos prestemos un poco de atenci\u00f3n.
\nY con que tomemos la decisi\u00f3n de hacer cambios. <\/p>\n
<\/p>\n
Simplicidad y la
\n Madre Tierra<\/b><\/p>\n
<\/p>\n
\n<\/p>\n
\n<\/p>\n
En lo que se refiere a la
\nalimentaci\u00f3n, lo m\u00e1s simple es lo mejor<\/b>.
\nEsto significa: lo menos elaborado, lo menos precocinado, lo menos pretratado y
\nlo m\u00e1s cercano a la tierra<\/b>. <\/p>\n
As\u00ed que, malas noticias: hay que cocinar<\/b>. Hay que dedicarle un
\ntiempo (preferiblemente un tiempo amoroso) a la preparaci\u00f3n de esos alimentos.
\nHay que evitar en la medida de lo posible comer \u201cde lata\u201d, \u201cde sobre\u201d y de
\n\u201ccomida r\u00e1pida\u201d. Hay que priorizar las ensaladas y las verduras. Hay que ir a
\nhacer la compra m\u00e1s de una vez a la semana. Hay que \u201ctener tiempo\u201d.<\/p>\n
Pero tambi\u00e9n, buenas noticias:
\nvivimos en un planeta maravilloso que nos perdona cada d\u00eda lo mucho que lo
\nmaltratamos. Que sigue concedi\u00e9ndonos el privilegio de la vida en forma de
\naire, de agua, de espl\u00e9ndidos frutos de la tierra\u2026 No es demasiado dif\u00edcil cultivar algo<\/b>: en un trocito de tierra,
\nen una maceta, en una terraza\u2026 Y es muy reconfortante comer luego ese regalo de
\nla vida.<\/p>\n
\u00a0 \n<\/p>\n
Saludos y hasta el pr\u00f3ximo post.<\/p>\n
\n
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Nuestro cuerpo f\u00edsico es una m\u00e1quina perfecta. Es un sistema abierto que se relaciona continuamente con su entorno, hacia fuera, y con los otros cuerpos que tambi\u00e9n somos (simplificando mucho ser\u00edan el cuerpo mental y el cuerpo emocional), hacia dentro. Esa interrelaci\u00f3n constante y din\u00e1mica nos modela y nos hace ser cada d\u00eda … Continue reading \u00abALIMENTACION CONSCIENTE\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-668","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized","hfeed"],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/elenaortizoshiro.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/668","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/elenaortizoshiro.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/elenaortizoshiro.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/elenaortizoshiro.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/elenaortizoshiro.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=668"}],"version-history":[{"count":0,"href":"http:\/\/elenaortizoshiro.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/668\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/elenaortizoshiro.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=668"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/elenaortizoshiro.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=668"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/elenaortizoshiro.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=668"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}