<\/p>\n No vamos a dedicar este blog
<\/p>\n \u00bfQu\u00e9 significa SOLTAR?<\/b><\/p>\n Se trata de una actitud: no me quedo con el conflicto, no
El problema no es lo que pasa sino c\u00f3mo me afecta. Todo lo
Si soy consciente de esto durante todo el d\u00eda, cada d\u00eda,
<\/p>\n \u201cNo te tomes nada personalmente\u201d<\/i><\/p>\n M. Ruiz \u201cLos cuatro
http:\/\/ciscoboys.jimdo.com\/2012\/02\/13\/los-cuatro-acuerdos-completo-pdf-descarga\/<\/a><\/p>\n
<\/p>\n Pero esto es f\u00e1cil
Bueno, esto como todo es f\u00e1cil o dif\u00edcil dependiendo de
Por otra parte, como es un aprendizaje que nos hace mucho
\u00bfY qu\u00e9 hacemos con la mente, que siempre tiende a
Hay que pactar con ella, hay que dejarle su espacio, pero no
<\/p>\n \u00bfC\u00f3mo se hace? Una
Voy a poner un ejemplo pr\u00e1ctico muy simple:<\/p>\n Me despierto a las 6
Tengo dos opciones:<\/p>\n –\u00a0
–\u00a0
<\/p>\n He decidido seguir la primera
Vuelvo a tener dos opciones:<\/p>\n –\u00a0
–\u00a0
<\/p>\n Llego al trabajo. Mi
En este caso la primera opci\u00f3n ser\u00eda directamente discutir
Pero hay otra opci\u00f3n posible\u2026<\/p>\n Le dejo hablar. Escucho su explicaci\u00f3n. Pongo distancia con
Si es posible, me tomo unos minutos para \u201cdigerirlo\u201d: intento
Y me doy cuenta de que todos los inconvenientes que vienen a
Si las circunstancias son apropiadas, le hago part\u00edcipe de
<\/p>\n \u00daltimamente varias personas se han acercado a m\u00ed solicitando
<\/p>\n <\/p>\n Saludos y hasta el pr\u00f3ximo post.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Una abrumadora mayor\u00eda de los pacientes que llegan a la
consulta reconocen abiertamente la gran importancia que tiene el estr\u00e9s
(mencionado como tal, o bien como ansiedad, o como \u201cnervios\u201d) en la g\u00e9nesis de
sus problemas m\u00e9dicos.
Esta relaci\u00f3n entre conflicto psicol\u00f3gico y enfermedad o s\u00edntomas
de enfermedad no es reconocida por … Continue reading \u00abSOLTAR\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-610","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized","hfeed"],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/elenaortizoshiro.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/610","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/elenaortizoshiro.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/elenaortizoshiro.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/elenaortizoshiro.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/elenaortizoshiro.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=610"}],"version-history":[{"count":0,"href":"http:\/\/elenaortizoshiro.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/610\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/elenaortizoshiro.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=610"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/elenaortizoshiro.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=610"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/elenaortizoshiro.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=610"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
<\/a><\/p>\n![](\"http:\/\/elenaortizoshiro.com\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/cerebro-psique-organo.jpg\")
<\/p>\n
\na explicar estas nuevas tendencias. Existe abundante informaci\u00f3n en Internet
\npara los interesados. Lo anterior solo es una peque\u00f1a introducci\u00f3n para que se
\nentienda la relaci\u00f3n que tiene lo que viene ahora con la salud.<\/p>\n
\ndejo que me afecte. Lo observo, lo relativizo, lo alejo de m\u00ed. <\/p>\n
\nexterno es mi creaci\u00f3n, as\u00ed que ocurre para que yo aprenda algo. Las cosas solo
\nme pueden da\u00f1ar (y tambi\u00e9n al contrario) en la medida en que yo deje que eso
\nocurra. <\/p>\n
\npoco a poco me voy construyendo un esp\u00edritu m\u00e1s equilibrado, m\u00e1s arm\u00f3nico, m\u00e1s
\nindependiente de lo externo y m\u00e1s libre. <\/p>\n
\nacuerdos\u201d<\/p>\n
\ndecirlo, pero muy dif\u00edcil hacerlo\u2026<\/b><\/p>\n
\nmuchos factores. Constituye un aprendizaje muy importante, que determina
\nnuestra forma de afrontar los inconvenientes o de \u201cgestionar el conflicto\u201d. Y
\nse puede aprender, solo es una cuesti\u00f3n de pr\u00e1ctica y de voluntad.<\/p>\n
\nbien en este mundo de caos, una vez que iniciamos el camino algo dentro de
\nnosotros nos impulsa a no abandonar. <\/p>\n
\ncomplicarlo todo?<\/p>\n
\nhay que dejar que nos manipule. Hay que establecer espacios de silencio y de
\nautoencuentro. <\/p>\n
\npr\u00e1ctica cotidiana de desapego<\/b><\/p>\n
\nde la ma\u00f1ana. Hora de ir a trabajar. Hace fr\u00edo y llueve. No me apetece nada
\nsalir de la cama y adem\u00e1s hoy me espera un d\u00eda muy complicado en el trabajo\u2026<\/i><\/p>\n
\n<\/span>Levantarme asqueada, maldiciendo mi mala suerte,
\nenfadada con el clima y con mi trabajo, deseando que pase el d\u00eda lo antes
\nposible para poder volver a casa\u2026<\/p>\n
\n<\/span>Cerrar los ojos dos minutos. Reconocerme aqu\u00ed y ahora.
\nDarme cuenta de lo maravilloso que es estar sana y tener trabajo. Admitir que
\nla lluvia es un regalo para la tierra y para todos nosotros. Decidir que nadie
\npodr\u00e1 estropearme el magn\u00edfico d\u00eda que tengo por delante. Prepararme a recibir
\ntodo el aprendizaje que traiga, la magia y el encanto de cada encuentro con
\ncada persona. SOLTAR LA PEREZA Y LA RUTINA. <\/p>\n
\nopci\u00f3n, as\u00ed que salgo de casa de bastante mala gana, pensando que hace un d\u00eda
\nhorrible. En un sem\u00e1foro, justo antes de llegar al trabajo, un conductor
\ndespistado me golpea el coche por detr\u00e1s\u2026<\/i><\/p>\n
\n<\/span>Salir del coche muy enfadada, grit\u00e1ndole al otro
\nconductor, que es un est\u00fapido que me est\u00e1 haciendo perder el tiempo y mojarme
\n(recordemos que llueve), e imagin\u00e1ndome cu\u00e1ntas m\u00e1s cosas horribles tendr\u00e9 que
\nsoportar hoy antes de poder volver a casa\u2026<\/p>\n
\n<\/span>Respirar hondo antes de salir del coche. Salir
\nsonriente con los papeles que hay que rellenar. Mirar al otro conductor, que se
\nsiente fatal por lo ocurrido, y decirle que no pasa nada, que esto le puede
\npasar a cualquiera. Preguntarle si est\u00e1 bien. Pensar que puede que haya
\nderrapado porque el suelo est\u00e1 mojado. Pensar que afortunadamente no me ha
\npasado nada y lo del coche solo es de chapa. SOLTAR LA IRA.<\/p>\n
\njefe tampoco tiene un gran d\u00eda y me lo demuestra con un reproche sobre una
\nactuaci\u00f3n que yo consideraba adecuada. No me gusta lo que dice, y menos a\u00fan
\nc\u00f3mo lo dice. Me siento muy dolida y adem\u00e1s no entiendo sus argumentos\u2026<\/i><\/p>\n
\ncon \u00e9l, y acabar teniendo que aguantarme porque es el jefe. O no discutir y
\nsimplemente \u201caguantar el chorreo\u201d qued\u00e1ndome con un sentimiento de impotencia y
\nde rabia que se acantonar\u00e1 en mi interior y acabar\u00e1 generando alg\u00fan problema
\nf\u00edsico.<\/p>\n
\nrespecto a lo que me hace sentir. Para ello, me \u201cseparo de la escena\u201d. Observo
\nla escena \u201cdesde fuera\u201d como si no fuera conmigo.<\/p>\n
\nponerme en su lugar, intento entender sus motivaciones, me hago cargo de lo que
\nle empuja a decirme esto. Puede que tenga algo de raz\u00f3n, aunque tal vez no haya
\nelegido la mejor manera de comunicarlo. Me planteo que no conozco la
\nproblem\u00e1tica personal de esta persona. Puede que est\u00e9 viviendo un momento
\ncomplicado, o una enfermedad, o puede que su car\u00e1cter sea el resultado de su
\nincapacidad para gestionar de otro modo sus frustraciones\u2026 En cualquier caso,
\nme doy cuenta de que s\u00f3lo puede afectarme lo que yo dejo que me afecte. SOLTAR LA RABIA. EMPATIZAR.<\/p>\n
\nmi vida vienen para algo. \u00bfQu\u00e9 tengo que aprender de esta conversaci\u00f3n? \u00bfQu\u00e9
\ntengo que aprender de lo que me trae hoy mi jefe?\u2026 Una vez que comprendo,
\nsiento c\u00f3mo la rabia se diluye dentro de m\u00ed. Poco a poco, la energ\u00eda oscura se
\ntransforma en luminosa. En energ\u00eda de agradecimiento y de armon\u00eda.<\/p>\n
\nmi reflexi\u00f3n. Y le agradezco. Eso hace que paulatinamente se transforme mi
\nentorno. A medida que yo cambio, cambia mi realidad.<\/p>\n
\nconsejo por estar viviendo situaciones dif\u00edciles que les afectan muy
\npersonalmente. Este post est\u00e1 especialmente dedicado a todas ellas.<\/p>\n